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【全國愛眼日】“目”浴陽光 預防近視
2020-06-04 15:30:29 來源: 新華網
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  全國愛眼日是每年的6月6日,今年的主題為“‘目’浴陽光,預防近視”。眼睛是人類感官中最重要的器官之一,不當的用眼習慣會導致眼部疾病,危害身體健康。新冠肺炎疫情以來,兒童青少年電子產品使用增多、戶外活動減少,更加增加了近視發生和進展的風險。

  針對近視率的逐年上升,家長、學校及社會應共同關心,普及預防知識,采取有效措施,控制增長趨勢。

  預防近視做到“五要”:1.讀寫姿勢要端正,握筆姿勢要正確,眼和書保持30~35厘米(1尺)距離,手距筆尖3cm(1寸)距離;2.連續看書1小時后休息片刻,并向遠處眺望;3.連續看電視或操作電腦30分鐘后,休息5~10分鐘,眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5~7倍,但不小于2米;4.每天保證至少1小時的戶外活動,每周保證累計10小時的戶外運動時間,目前研究證實,適量的戶外運動可以有效預防近視的發生;5.堅決糾正偏食、挑食等不良習慣,養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

  預防近視做到“五不要”:1.不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;2.不要躺在床上或趴在桌上看書;3.不要無節制地玩電腦、手機及看電視,每天玩的時間不要超過1小時;4.不要邊走邊看書,更不要在晃動的車廂里看書;5.不要用太細的鉛筆,寫太細小的字。(詹樂游)

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【糾錯】 責任編輯: 郝云菲
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